…die ich so sehr hasse. Ich laufe langsam und hab einen Puls, als wäre ich einen Halbmarathon in neuer Rekordzeit gelaufen. Soviel also zur Zeit zu meiner Motivation – die mindestens genauso so beschissen ist, wie die Motivation zum Bericht schreiben.
Meine Ausrede ist, ich habe heute versucht mal meinen Laufstil zu verändern. Ich rolle immer komplett über die Ferse ab und das braucht Kraft und Zeit. So habe ich mich heute entschlossen, die Schrittfrequenz zu erhöhen und zu versuchen auf dem Fussballen aufzukommen. Dies ist mir einigermaßen gut gelungen, aber nur hochkonzentriert. Nebeneffekt: Mir schmerzt alles was schmerzen kann und es hat überhaupt nicht harmonisch angefühlt. Total für’n Arsch.
Naja, ein versuch war es wert, aber ich bin zu alt für solche Experimente.
Der Lauf selbst war nicht schön, ich konnte nicht abschalten und mein Puls war gute 20 Schläge zu hoch. Ich glaube, Sonntag ist eher zum Kaffee trinken und Kuchen essen gemacht.
Lass Dich nicht runter ziehen, sondern sieh es mal positiv: statt bei Kaffee und Kuchen hunderte von Kalorien “anzusetzen”, hast du über 1300 davon verbrannt! Ich finde das toll.
Hmmm, ich weiß nicht, ob es ratsam ist, den eigenen Laufstil “mit Gewalt” zu verändern und z.B. den Fuß komplett abzurollen, während man normalerweise auf dem Vorderfuß läuft… Aber ich bin kein Experte… vielleict kann jemand anders mehr dazu sagen?
Den Laufstil zu ändern habe ich auch schon versucht und das ist wirklich nicht einfach. Ausserdem laufen tausende von Läuferinnen und Läufer über die Ferse und das ist ja auch der Grund warum die Laufschuh Hersteller so stark auf die Fersendämpfung wert legen.
Kopf hoch, so ein Motivationsloch hat jeder einmal, das wird wieder!
Den Laufstil zu verändern ist anstrengend, da kann der hohe Puls auch herkommen. Außerdem geht bei mir Vorfusslaufen erst richtig gut, wenn es schneller als 5:30 Min / km wird.